Posilovna - Kruhový trénink
Cílem kruhové tréninku je stimulace silové vytrvalosti. Forma kruhového tréninku je snadno využitelná ve větší skupině. Používáme nižší velikost odporu, vysoký počet opakování. Pro zintenzivnění zátěže řadíme cviky stejného zaměření za sebou (např. 3 cviky na HK, 3 cviky na břicho, 3 cviky na DK apod.), čímž zvýšíme celkový adaptační efekt posilovny.
Strength and load training management in canoe slalom
During specific and professional training phases, emphasis is placed on the strength training. Athletes typically hit the gym 1-3 times a week, each session focused toward specific aims.
Read more: Strength and load training management in canoe slalom
Využití tepové frekvence k optimalizaci rozvoje vytrvalosti
Jak správně regulovat objem a intenzitu tréninku? Co je dlouhodobě udržitelné a povede ke zlepšení? A jak s tím vším souvisí tepová frekvence? Tento příspěvek přímo navazuje na minulé číslo, ve kterém jsme se věnovali významu správně provedené lékařské prohlídky a měl by čtenáře navést k optimalizaci vytrvalostního tréninku na vodě i na suchu.
Read more: Využití tepové frekvence k optimalizaci rozvoje vytrvalosti
RELATIONSHIP BETWEEN ON AND OFF-WATER TESTS AND CANOE SLALOM PERFORMANCE
This study aims to evaluate the relationship between on and off- water tests and canoe slalom performance. Understanding these relationships is important to optimizing the training process as well as identifying the strengths and weaknesses of the athletes.
Read more: RELATIONSHIP BETWEEN ON AND OFF-WATER TESTS AND CANOE SLALOM PERFORMANCE
Development of special strength skills
By special strength development we always mean training on the water aimed at developing greater power of the stroke. It is a form of strength development that some competitors use all year round, or it replaces non-specific forms of strengthening during the upcoming competitions.
Rozvoj speciálních silových schopností
Rozvojem speciální síly vždy rozumíme tréninky na vodě zaměřené na rozvoj větší síly záběru. Jedná se o formu rozvoje silových schopností, kterou některé závodnice uplatňují celoročně, nebo jí nahrazují nespecifické formy posilování v období blížících se závodů.
