Cílem kruhové tréninku je stimulace silové vytrvalosti. Forma kruhového tréninku je snadno využitelná ve větší skupině. Používáme nižší velikost odporu, vysoký počet opakování. Pro zintenzivnění zátěže řadíme cviky stejného zaměření za sebou (např. 3 cviky na HK, 3 cviky na břicho, 3 cviky na DK apod.), čímž zvýšíme celkový adaptační efekt posilovny.
